Прокрастинация. Как делать работу вовремя?

Термин «прокрастинация» появился совсем недавно, однако подавляющее большинство людей ежедневно испытывают сложности с тем, чтобы сосредоточиться на выполнении какой-либо задачи. Предположим, у вас «горит» срочный проект, вы садитесь за работу и через пол-часа ловите себя на том, что, вместо мозгового штурма, листаете ленту в социальной сети или общаетесь с приятелем. 

Прокрастинация - настоящий бич современного общества, поскольку она вредит не только каждому отдельно взятому человеку, но и экономике страны в целом. Однако, существуют механизмы, которые призваны помочь каждому из нас «перепрограммировать» собственное сознание и научиться в нужный момент концентрироваться на самом главном. 

Ставьте правильные цели

Часто проблема кроется в неверной постановке задач, а ведь это самое главное, с чего начинается любой важный проект. Когда нет четкого видения того, что должно быть сделано, человек начинает браться за несколько дел одновременно и, в итоге, не заканчивает ни одно, чувствуя усталость и разочарование. Определите, что для вас в приоритете, и какая задача должна быть решена в первую очередь. Не отвлекайтесь на мелкие детали, их вы сможете проработать позже. 

Прокрастинация. Как делать работу вовремя?, фото-1

Не бойтесь неудачи

Ничего так не отдаляет нас от цели, как беспочвенные беспокойства и страхи. Когда мы видим перед собой сложную задачу, наш мозг всячески пытается избежать любой связанной с ней деятельности. Именно поэтому мы сразу же находим кучу «важных» дел, наподобие проверки почты или уборки в доме, только бы не приниматься за выполнение того, что действительно нужно сделать прямо сейчас. Вооружитесь поговоркой: «Глаза боятся, а руки делают» и просто начните без лишних мыслей и эмоций. 

Прокрастинация. Как делать работу вовремя?, фото-2

Не будьте перфекционистами

Мы не призываем делать все спустя рукава, однако чаще всего перфекционисты это не те люди, которые делают все идеально, а те, которые только хотят этого. Мысли о том, что конечный результат может быть далек от идеала, заставляет перфекционистов испытывать сильное чувство досады, недовольство собой и желание бросить все, даже не начав. Каждый раз, принимаясь за работу, скажите себе, что стремиться к идеалу - это похвально, однако достичь его практически невозможно. Делайте то, что в ваших силах и хвалите себя за тот результат, который имеете. 

Не ждите вдохновения

Знаете, чем отличается просто талантливый человек от профессионала? Первый может создать что-то стоящее только в определенном состоянии, а вот профессионалу не нужно ждать озарения, чтобы сесть и выполнить задачу в срок. Музу можно прождать очень долго, а можно взять под контроль собственное сознание и буквально заставить себя работать. Постоянно действуя таким образом, вы укрепите свою силу воли и сможете управлять собой, а, следовательно, научитесь концентрироваться на главном и не отвлекаться на все подряд. 

Прокрастинация. Как делать работу вовремя?, фото-3

Борьба с прокрастинацией - одна из самых сложных, и затянуться она может на всю жизнь. Однако, регулярно практикуя этот навык, с каждым разом преодолевать себя будет гораздо проще. Всегда помните, что только вы властны над своим сознанием, а значит, можете направлять свою энергию в нужное русло. 

прокрастинация работа бизнес концентрация
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Комментарии
Exchange Rates
USD 72,887
EUR 85,476