Успешные люди не стрессуют

Стресс - слово, которое имеет для нас негативную окраску, однако для того, чтобы сосредоточиться на выполнении конкретной задачи и сделать это максимально качественно, умеренный стресс нам необходим. Совсем другое дело, когда он принимает серьезные масштабы и продолжительное время следует за нами по пятам. Длительное состояние стресса снижает иммунитет, вызывает осложнение хронических заболеваний и нарушение когнитивных способностей. Согласно исследованиям, подавляющее большинство успешных бизнесменов знают, как справляться со стрессом и держать свои эмоции под контролем. Берем на заметку несколько полезных советов, которые помогут улучшить качество жизни. 

Разделять работу и личную жизнь

Успешные люди умеют «переключаться»  между сферами своей жизни. После того, как закончился рабочий день, и вы вышли за пределы офиса, забудьте о работе и наслаждайтесь своей жизнью. Перестаньте бесконечно прокручивать в голове рабочие вопросы, просто отдавайте себе отчет в том, что в данный момент вы уже ничего не предпримите (во всяком случае, до следующего дня), а все ваши мысли попросту пожирают вашу энергию и не дают получать удовольствие от настоящего момента. 

bez stressa
bez stressa

Видеть возможность, а не проблему

В любой сложной ситуации научитесь видеть не препятствие, а некую возможность, которую вы можете извлечь. Сталкиваясь с преградой, наш мозг начинает активно работать и искать нестандартные пути ее решения. Относитесь к любой неприятности, как к высоте, взяв которую, вы выйдите на новый уровень. 

Не заниматься самокопанием

Как правило, самокопание связано с негативом. Мы прокручиваем в голове ситуации, наше поведение, жизнь в целом. Эти мысли не приносят никакого результата, за исключением, конечно, неудовлетворенности собой и окружающим миром. Вместо того, чтобы размышлять о собственном несовершенстве, потратьте это время на активные действия, которые приблизят вас к желаемой цели.

Успешные люди не стрессуют, фото-2

Ценить то, что имеешь

Чувство благодарности снижает уровень кортизола в организме на 23%. В ситуации, когда вы испытываете чувство стресса или недовольства, отвлекитесь от работы и возьмите в руки бумагу с ручкой. Составьте список того, за что вы благодарны в своей жизни. Такое упражнение можно и нужно практиковать по мере необходимости, а желательно каждый день. 

Заниматься спортом

Спорт - то, на что нельзя жалеть времени. На химическом уровне  физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, а на психологическом поднимают самооценку, помогают справиться с навязчивыми мыслями и тревожностью, приводят в порядок мысли и повышают жизненную энергию. 

Успешные люди не стрессуют, фото-3

Найти хобби

Для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым, ему необходимо ежедневно находить время на то, чтобы заниматься тем, что он любит. Приготовление нового блюда, занятия единоборствами, чтение литературы или йога - практикуйте то, что приносит вам удовольствие, как можно чаще. 

Не бояться просить помощи

По-настоящему успешные люди не бояться обращаться с просьбой или за советом к более компетентным людям. Признание своей слабости или незнания в какой-либо области характеризует вас как уверенного в себе человека для окружающих, а вам дает возможность продолжать свою работу в спокойном состоянии. 

Успешные люди не стрессуют, фото-4

Высыпаться

Недостаток сна также повышает уровень гормона стресса в организме. Добавьте сюда ежедневные переживания, и эмоциональное выгорание тут как тут. Чтобы избежать этого, ваш сон должен быть для вас в приоритете. Именно во сне наш мозг расслабляется и «перезагружается», чтобы утром вы проснулись со свежей головой. 

Не относиться к жизни слишком серьезно

В погоне за тем, чтобы контролировать все вокруг, мы часто забываем о том, кто мы есть на самом деле. Большинство ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в течение жизни не стоят того, чтобы закладывать в них смысл всемирного масштаба. Научитесь проще воспринимать поражения и даже полюбить их, потому что именно благодаря ошибкам мы делаем соответствующие выводы, которые приводят нас к новым свершениям. 

стресс успех советы работа
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии